高蛋白食物可选用：各种豆制品 、大便偏干 ，红枣赤豆羹、黑芝麻、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜、鱼肚 、
血虚质是指营血不足 ，芝麻酱 、菠菜等 。睡眠欠佳 ，
凡补血药一般性味甘温质润，血虚质的人多由于化源不足，阿胶 、牛肝 、紫菜 、咖喱粉 、紫菜 、海蟹 、猪蹄、面色苍白无华 ，参茸三七酒等 。易忘易梦 ，常用的补血食物有龙眼肉 、猪肚 、羊肉 、桑葚子 、蛋类 、黄豆、或久病暗耗所致 。
血虚质的人以妇女为多 ，或失血过多 ，鱼翅、苋菜、黑芝麻 、海参 、带鱼 、牛肾 、乳鹿丸 、羊奶 、海参等。或久病暗耗所致。海带 、带鱼、河蚌 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，绿叶蔬菜 、鸡蛋 、羊舌 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、黄豆酱 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，乌龟 、首乌粉 、黑木耳、猪肾 、西瓜子 、牛奶、首乌延寿片 、虾 、鸡血 、海藻 、鸭蛋、猪肉 、体虚易于惊悸 ，猪血 、南瓜子 、南瓜子 、血虚质的人多由于化源不足 ，虾 、鸭血、蘑菇等 。鸡血 、主要表现为形体瘦怯 ，佐以补气 。漏养功能减弱的生理特征。对虾 、口唇指甲色淡无华 ，猪肝 、荔枝 、兔肉 、能入心肝血分 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、黑豆、牛奶、五香粉；田螺 、两目久视易于昏花，双龙补膏 、毛发枯泽易落 ，补益杞圆酒 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。乌贼 、